Je pratique la self-défense pour les Nuls
Apprenez toutes les bases de la self-défense en seulement 5 heures grâce à cet ouvrage pratique richement illustré
La self-défense n'a rien à voir avec les sports de combat. La self-défense, c'est avant tout de l'évitement et de la survie. La self-défense c'est avant tout la compréhension des différents types de violence, des différents profils d'agresseurs, et quand fuir n'a pas été possible, réagir en conséquence.
Je pratique la Self-Défense pour les Nuls apporte une nouvelle méthodologie à la self-défense, les « 5D » (Détection, Dissuasion, Désescalade, Défense, Dénouement) avec un focus plus important sur les bases de la violence et de la sécurité personnelle. Le manuel propose aussi des techniques pratiques de désescalade ainsi qu'un arsenal simple d'une dizaine de techniques « universelles » qui permettent non pas de combattre un agresseur (ce n'est pas l'objectif recherché), mais de se protéger et créer une occasion pour s'enfuir.
Finis les manuels de self-défense qui ne sont que des recueils de situations et de réponses improbables. « Je pratique la Self-Défense pour les Nuls » fait partie de ces nouvelles approches moderne de la self-défense qui vous permettent de réduire vos risques sur l'ensemble du processus d'agression, en améliorant votre analyse de l'environnement, en structurant vos niveaux de vigilance, en identifiant les agresseurs sociaux et antisociaux, en ne ressemblant plus à une victime dans les yeux d'un prédateur, en choisissant les meilleurs places pour réagir, en faisant réagir les témoins, en contrôlant mieux vos émotions, en utilisant des techniques de désescalade verbale, en adoptant des positions de défense a priori pacifiques, en connaissant une défense universelle, en sachant réagir face à une blessure, en sachant quoi dire à la police et en apprenant à renforcer votre intérieur.
