Méditation : la pleine conscience Pour les Nuls + CD

Shamash Alidina et Christophe André et Hélène Filipe et Élisabeth Couzon

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Informations

Date de parution 25/04/2013
Nb. de pages 384
Collection Pour les Nuls Psychologie / Développement Personnel
EAN13 papier 9782754044639
Format papier 23 x 19 cm
EAN13 numérique 9782754044639

Méditation : la pleine conscience Pour les Nuls + CD

Shamash Alidina et Christophe André et Hélène Filipe et Élisabeth Couzon

Etre pleinement conscient à soi pour vivre mieux !

Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives. , démontrés par de nombreuses études scientifiques concordantes.

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.

Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. Le accompagnant le livre est là pour vous permettre d'aller plus loin en proposant des .

, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

Vie pratique

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Date de parution 25/04/2013
Nb. de pages 384
Collection Pour les Nuls Psychologie / Développement Personnel
EAN13 papier 9782754044639
Format papier 23 x 19 cm
EAN13 numérique 9782754044639

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