La Méditation de pleine conscience pour les Nuls poche

Informations

  • Date de parution 07/07/2016
  • Nb. de pages 432
  • Collection Pour les Nuls Psychologie / Développement Personnel
  • EAN13 papier 9782754085298
  • Format papier 190 x 130 cm
  • EAN13 numérique 9782412015681

La Méditation de pleine conscience pour les Nuls poche

Shamash ALIDINA et Elisabeth COUZON et Hélène FILIPE

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !

Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

Avec une préface de Christophe André.

Informations

  • Date de parution 07/07/2016
  • Nb. de pages 432
  • Collection Pour les Nuls Psychologie / Développement Personnel
  • EAN13 papier 9782754085298
  • Format papier 190 x 130 cm
  • EAN13 numérique 9782412015681

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