- 11 €95 Version papier Acheter
- 7 €99 Version numérique Acheter
Informations
- Date de parution 28/01/2021
- Nb. de pages 424
- Collection Pour les Nuls Psychologie / Développement Personnel
- EAN13 papier 9782412064757
- Format papier 190 x 130 cm
- EAN13 numérique 9782412068939
La Méditation de pleine conscience Pour les Nuls poche, 2e édition
Shamash ALIDINA et Elisabeth COUZON et Hélène FILIPE
Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe André
Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !
Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !
Avec une préface de Christophe André.
- 11 €95 Version papier Acheter
- 7 €99 Version numérique Acheter
Informations
- Date de parution 28/01/2021
- Nb. de pages 424
- Collection Pour les Nuls Psychologie / Développement Personnel
- EAN13 papier 9782412064757
- Format papier 190 x 130 cm
- EAN13 numérique 9782412068939
Les auteurs
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Shamash ALIDINA
Voir sa Biographie
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Elisabeth COUZON
Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne et formatrice en développement personnel et pleine conscience. Elle relie les approches de communication, de psychothérapie et de psychologie bouddhiste avec la pleine conscience. Elle est notamment la co-auteure de Soyez un stressé heureux et de S'estimer pour réussir sa vie parus chez ESF.
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-
Hélène FILIPE
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