Le cahier Méditation pour les Nuls

Informations

  • Date de parution 22/06/2017
  • Nb. de pages 128
  • Collection Pour les Nuls Santé / Bien-être / Famille
  • EAN13 papier 9782412025673
  • Format papier 243 x 170 cm

Le cahier Méditation pour les Nuls

Céline TRAN

Tout ce qu'il faut savoir pour cultiver la sérénité et vivre l'instant présent

« Je ne m'énerve pas, j'explique ! »
« Calme intérieur... c'est impossible de ne penser à rien ! »
« Je ne suis jamais à ce que je fais. »

Avez-vous déjà prononcé l'une de ces phrases ? On parie que oui ! Si vous êtes stressé, en permanence dans vos pensées, que vous avez du mal à gérer vos émotions ou que vous fonctionnez souvent sur un mode automatique, sans vraiment avoir conscience de ce vous faites... arrêtez-vous ! Fermez les yeux, portez votre attention sur votre souffle et observez vos pensées, sans jugement. Vous êtes en pleine méditation...

Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :

  • Des tests pour connaître votre profil de stressé
  • Toutes les infos pratiques pour apprendre à méditer
  • Des programmes de méditation pour une pratique quotidienne
  • Des astuces pour combattre le bavardage mental et autres ennemis de la méditation
  • Des conseils pour accueillir chaque jour avec le sourire

Informations

  • Date de parution 22/06/2017
  • Nb. de pages 128
  • Collection Pour les Nuls Santé / Bien-être / Famille
  • EAN13 papier 9782412025673
  • Format papier 243 x 170 cm

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